Пошук

Статті, що відповідають критеріям пошуку

Дієта по знаку Зодіаку - Риби

Дієта по знаку Зодіаку - Риби

Продукти здорового харчування Риб: пісне м'ясо, птиця, риба, яловича печінка, яйця, сир, бобові, молочні продукти і горіхи. З овочів краще капуста у всіх видах, морква, кабачки, гарбуз, огірки, шпинат, цибуля. З фруктів - яблука, груші, сливи, персики і виноград. Також Рибам дуже корисні свіжі фрукти, салати і мед. Океанічна риба, різноманітні морепродукти і морські водорості Рибам необхідні на..

24.07.2018
1
343
Середземноморська дієта

Середземноморська дієта

При довгостроковому застосуванні Середземноморська дієта дозволяє нормалізувати вагу, попереджає депресії, серцево-судинні захворювання, інфаркти і діабет, нормалізує рівень холестерину, захищає від пухлин, збільшує тривалість життя, попереджає старече недоумство. Вона прекрасно підходить людям, охочим якісно змінити свої харчові звички і спосіб життя з метою підтримки і зміцнення здоров'я, щоб з..

24.07.2018
1
269
Ампелотерапія - лікування виноградом

Ампелотерапія - лікування виноградом

Лікувальні властивості винограду відомі з найдавніших часів. Лікування виноградом застосовували древні єгиптяни, греки і римляни. У лікувальних цілях використовували плоди винограду, виноградний сік, сушений виноград і вино. Виноград надає на організм загальнозміцнюючу дію, відновлює сили, нормалізує обмін речовин, покращує склад крові. Один кілограм свіжого винограду забезпечує добову потребу люд..

24.07.2018
1
540
Здорове харчування в аптеці

Здорове харчування в аптеці

Правильне харчування - це харчування, повноцінне в якісному і достатню в кількісному відношенні, яке задовольняє всі потреби організму і забезпечує необхідний рівень обміну речовин. Основними принципами правильного здорового харчування є: 1. Забезпечення енергетичного балансу, тобто рівноваги між енергією, що надходить з їжею (калорійність раціону харчування), і витратою енергії протягом доб..

24.07.2018
1
469
Як позбутися запору

Як позбутися запору

Запор - уповільнене, утруднене або неповне випорожнення товстого кишечника. У цій статті ми розберемося як позбутися від запору і більше не згадувати про цю проблему. Наше самопочуття і працездатність, стан шкіри і внутрішніх органів багато в чому залежить від нормальної роботи кишечника. Найбільш поширеним порушенням в роботі товстого кишечника є запори. Хронічні закрепи викликають втому, млявіс..

14.07.2018
1
1025
Як правильно харчуватися

Як правильно харчуватися

Від характеру харчування залежить нормальний ріст і розвиток організму, обмін речовин, нормальне функціонування всіх органів і систем організму, імунітет, а також психо-емоційний стан. Як правильно харчуватися? Харчування є однією з найважливіших складових здорового способу життя. Їжа забезпечує організм енергією для нормальної життєдіяльності, поживними речовинами для росту і відновлення тканин, ..

13.07.2018
1
313
Скільки потрібно пити води?

Скільки потрібно пити води?

Скільки води потрібно пити в день? Потреба у воді визначається умовами навколишнього середовища, рівнем обмінних процесів в організмі, кількістю м'язової роботи, кількістю і якістю з'їденої їжі. У нормальних умовах потреба в воді для дорослих становить 40 г / кг на 1 кг ваги, тобто при вазі 60 кг потреба в воді становить 2400 р Без достатньої кількості води у людини знижується активність і працез..

13.07.2018
1
316
Добова норма білка

Добова норма білка

Білки - основний будівельний матеріал для організму, основа всіх ферментів, гормонів та захисних антитіл. Обмін білків, як центральна ланка всіх біохімічних процесів, лежить в основі життя. З білків в організмі можуть утворитися жири і вуглеводи, проте самі білки не можуть бути замінені іншими харчовими речовинами. Недолік білків в їжі призводить до зниження імунітету, уповільнення росту і розвит..

13.07.2018
1
371
Корисні жири в здоровому харчуванні

Корисні жири в здоровому харчуванні

Жири забезпечують зростання і розвиток організму, є джерелом жиророзчинних вітамінів (F, А, Е, D, К) і сприяють їх засвоєнню, підвищують еластичність судин, стимулюють жовчовиділення. Жири входять до складу клітинних структур, беруть участь в обміні речовин, сприяють трансформації холестерину в жовчні кислоти і виведення його з організму. Мають великою енергоємністю, і служать для збереження енерг..

13.07.2018
1
1031
Вуглеводи в харчуванні

Вуглеводи в харчуванні

З вуглеводів організм отримує основна кількість енергії для повсякденної життєдіяльності (50-60%). Вони полегшують засвоєння білків і сприяють повному окисленню жирів в організмі. Вуглеводи необхідні для нормального протікання обміну речовин, для активної роботи м'язів, печінки, нервової і серцево-судинної системи. Енергообмін мозку здійснюється майже виключно глюкозою. Засвоїти вуглеводи підтрим..

13.07.2018
1
1067
Клітковина для схуднення

Клітковина для схуднення

Для схуднення і стабілізації ваги дієтологи зазвичай радять знизити добову калорійність прийнятої їжі і вживати більше продуктів, багатих на клітковину. Дослідження показали, що харчові волокна є невід'ємною частиною здорового харчування. Бажано, щоб щоденна норма клітковини для схуднення становила не менше 25 г, а краще 35-50 м Для ефективного зниження ваги також необхідно збалансувати добовий ра..

13.07.2018
1
451
У яких продуктах міститься клітковина

У яких продуктах міститься клітковина

Клітковина надходить в організм тільки з рослинною їжею. Кількість і склад харчових волокон залежить від виду рослин і змінюється протягом життя рослини. Види рослинних волокон визначають ступінь їх ферментації і засвоєння мікрофлорою кишечника. У харчових волокнах висівок, наприклад, міститься 6% целюлози (клітковини), 24% геміцелюлози, 4% лігніну і 2% пектину. Клітковина надходить в організм ті..

10.07.2018
0
597