Як позбутися від депресії

  • Як позбутися від депресії

Коли життя "виходить з колії", опускаються руки і, здавалося б, немає нічого, що могло б порадувати і підняти настрій, тоді саме час взяти всю волю в кулак і задуматися над причинами виникнення депресії. Причини смутку і відчуття спустошення у кожного свої, починаючи від затяжної похмурої погоди протягом зими, закінчуючи трагічними ситуаціями. Майже будь-яку ситуацію в житті можна виправити, пережити і влаштувати життя так, щоб в майбутньому вона була прекрасною і дивовижною. Необхідно взяти до уваги поради психологів про те, як позбутися від депресії, які допоможуть в цьому.

  • Порада перша. Дати своєму щастю шанс.

Яку б підніжку НЕ підставила доля, ніколи не можна говорити собі «це був останній шанс, більше у мене нічого не буде, занадто пізно». Як показує практика, досить часто сюжет життя може повернуться дуже круто в самі найкоротші терміни. Надія, як відомо, - вмирає останньою. Життя гарантовано заграє новими фарбами, для цього варто піднятися з дивана і докласти хоча б найменші зусилля. Ніколи не пізно знайти нову роботу, кохану людину чи поправити здоров'я, потрібно тільки сильно цього захотіти.

  • Порада друга. Уникати занурення у віртуальну життя.

Це реальна загроза втратити багато дорогоцінного часу, який можна було б використовувати для реалізації своєї мрії. Сучасна людина, досвідчений великою кількістю різноманітних електронних, комп'ютерних ігор і порожніх балачок в соціальних мережах - ризикує не реалізувати себе в реальному житті.

  • Порада третя. Негайно змінити обстановку.

Замкнутий простір квартири погіршує стан людини в депресії. Будь-яким способом потрібно змусьте себе вийти на прогулянку. Дзвінок другу або близькій людині дозволить організувати похід в басейн або аквапарк - вода прекрасно знімає стрес, збільшує кількість гормону радості в крові. А ще краще відвідати спортзал, доведено, що заняття спортом відмінний антидепресант. Потрібно намагатися частіше виходити «у світ» - сходити на дискотеку, в театр, в кіно, неважливо, просто змінити обстановку, це дозволить позбутися від негативних емоцій.

  • Порада четверта. Висловлювати своє почуття любові.

Звичка обіймати при зустрічі батьків, подружжя, своїх дітей - творить чудеса, навіть спілкування з домашнім улюбленцем подарує багато радості та позитиву. Обмін ласкою і увагою здатний витягне з депресії кого завгодно. Потрібно посміхатися собі і людям. Посмішка направляє в мозок сигнал, що у людини все добре, і гормональний фон починає різко покращуватися і нормалізуватися.

  • Порада п'ята. Чи не витати в хмарах.

Завжди потрібно ставити перед собою реальні цілі, по кроках намічати свій шлях до неї. Це позбавить від почуття нікчемності і непотрібності. Потрібно бути реалістом, якщо для досягнення мети потрібно докласти зусиль, то їх потрібно докладати негайно!
І як говорила Скарлет Охара «Я подумаю про це завтра». Часто буває так, що ранок - мудріший від вечора, іноді варто добре виспатися і відпочити, і спосіб вирішення будь-якої проблеми прийде сам по собі.

27.07.2018 13:30:06
1
219

Коментарі:

Увага: HTML символи заборонені!

Рекомендовані статті

Клен, лікувальні властивості, як застосовувати?

Клен, лікувальні властивості, як застосовувати?

Клен лікувальні властивості, як застосовувати? Деревна рослина, широко поширене в Північній Америці, Європі та Азії. Широко використовувався в озелененні парків, садів, скверів в містах. Листя клена заготовляють на початку літа, кору - навесні, коли починається сокорух, нирки - ранньою весною, як тільки вони набрякли. Плоди-двухкрилаткі збирають після дозрівання. Сушать їх в су..

25.10.2019
0
90