Вітаміни для шкіри обличчя

  • Вітаміни для шкіри обличчя

Зовнішній вигляд шкіри завжди відображає внутрішній стан всього організму. Якщо людина недоотримує з їжею необхідних поживних речовин, мікроелементів, мінералів і вітамінів, то шкіра дуже швидко втратить свою привабливість. У будь-якому випадку якщо вона стала міняти свій зовнішній вигляд, наприклад, стала тьмяного або бляклого кольору, втратила пружність і почали з'являтися дрібні зморшки, то потрібно негайно зайнятися своїм здоров'ям. У цій статті мова піде про те які ж вітаміни для шкіри обличчя нам потрібні, про їх роль в життєдіяльності шкіри, шляхи їх заповнення. Будуть запропоновані дієтичні продукти для вирішення проблем авітамінозу шкіри.

Підемо за алфавітом.

  • Вітамін А

Також цей вітамін носить назву - ретинол. Його цінність полягає в здатності усувати сухість і відновлювати шкіру. Якщо в організмі спостерігається його нестача, то шкіра починає лущитися, крім того можуть з'явитися вугрові висипання, особа втрачає свої контури, шкіра починає як би «провисати» в області вилиць і підборіддя. Можуть з'явитися заїди в куточках рота, з'являться почервоніння і сухість слизових.
Вітамін А міститься у великих кількостях в риб'ячому жирі, вершковому маслі, яєчному жовтку, яловичої, свинячої, курячої печінки, ікрі і сирі. Провітаміну А - бета-каротину - багато в жовто-зелених овочах, обліписі, абрикосах, персиках, шипшині, зелені петрушки, шпинаті, червоною сочевиці, сої та гороху.

  • Вітаміни групи В

Відповідають за підтримку в тонусі мімічних м'язів обличчя, забезпечують правильний обмін речовин в шкірі. Нестача вітамінів В виражається в сухості і лущення шкіри, нездоровому кольорі особи, погіршенні стану волосся, слабкості, атрофії м'язів, проблемаж з нервовою системою.
Вітаміни групи В синтезуються мікрофлорою кишечника. Містяться в пшеничному хлібі з висівками і борошні грубого помелу, в дріжджах, печінці, нирках, вівсяної і гречаної крупи, в бобових, в листової зелені і яєчному жовтку.

  • Вітамін С

Його властивість утворювати і зміцнювати колагенові волокна - неоціненна, оскільки саме вони відповідають за гладкість і пружність шкіри, і в цілому за її молодість. Крім того він уповільнює процеси старіння, так як бореться з вільними радікаламі.Не варто говорити про те, що його нестача призведе шкіру до раннього і прискореного старіння. Також його нестача призведе до блідості і сухості шкіри, крихкості судин і появи капілярної сіточки на обличчі, ламкості волосся, потускнению і випадання волосся.
Максимальна кількість цього вітаміну міститься в плодах ацероли, амли, актинідії і шипшини, в солодкому перці, чорній смородині, обліписі, цитрусових, зелені і хвої сосни.

  • Вітамін Е

Є сильним антиоксидантом, тобто уповільнює процеси старіння, і імуномодулятором. Необхідний для синтезу колагену і підтримки зволоженості кожі.Прі його нестачі шкіра стане сухою і збезводненої, з'явиться в'ялість.
Рослинні масла холодного віджиму, масло зародків пшениці, мигдаль, фундук, волоські горіхи, арахіс і фісташки відмінно вирішать проблеми його нестачі.

  • Вітамін Д

Відповідає за лімфодренаж і лімфообіг шкіри, його нестача призводить до набряків очей і обличчя в цілому. Також про його нестачі скажуть пігментні плями.
Цей вітамін міститься листі шпинату, салату, ріпчастій цибулі, капусті брокколі.

Не забувайте про вітаміни для своєї шкіри, будьте уважні до неї і тоді будете завжди прекрасні!

28.07.2018 17:45:37
1
273

Коментарі:

Увага: HTML символи заборонені!

Рекомендовані статті

Стулки квасолі

Стулки квасолі

Квасоля від набряків. Стулки і стручки квасолі використовується як: протизапальну, бактерицидну, судинорозширювальну, знеболююче, цукрознижуючу, поліпшує обмінні процеси, сечогінний засіб. Відвар стулок: виводить з організму рідину, покращує роботу серцево-судинної системи, знижує тиск. Стулки і стручки квасолі застосовують при: водянці, захворюваннях нирок і суглобів, сечового..

13.12.2018
0
510
Живокіст для кісток і суглобів

Живокіст для кісток і суглобів

Корінь живокосту приймають всередину для регенерації тканин, при переломах, пошкодженнях окістя. Рослина має: регенеруючу, обволікаючу, відхаркувальний, пом'якшувальний, протизапальну, болезаспокійливий, сечогінний, кровоспинну дію. Відвар застосовують зовнішньо у вигляді ванн, примочок, компресів при: вивихах, ударах, остеомієліті, панариції, ранах, виразках, туберкульозі кісток..

14.12.2018
0
532
Гвоздика пряність

Гвоздика пряність

Гвоздика - прянощі, що представляють собою висушені бутони тропічного гвоздикового дерева. Гвоздика - це цілюща пряність з вираженими: протимікробними, антигельмінтними, протигрибкові властивості. Крім глистів гвоздика пригнічує золотистий стафілокок, стрептокок, дифтерійну паличку, хелікобактер пілорі). Фахівці також рекомендують вживати її для профілактики грипозних захворювань. ..

12.01.2019
0
489
Барвінка трава

Барвінка трава

Трав'яниста рослина сімейства барвінкового. Зустрічається в дикорослому вигляді майже на всій території України, за винятком лісостепових і південних районів. Зростає в дубових, букових лісах, біля доріг, часто утворюючи суцільні зарості, рідше серед чагарників. З лікувальною метою в народній медицині використовують наземну частину - стебла, листя. Збирають їх у період цвітіння рослини (траве..

14.01.2019
0
248