Правильне харчування

Клітковина від запору

Клітковина від запору

Топ 3 клетчаток від запору. Запор - лихо болюче, порушення в роботі кишечника, яке призводить до отруєння всього організму своїми ж шлаками, токсинами, отрутами. Як правило супроводжується нудотою, втратою апетиту, головним болем, неприємним запахом з рота, нальотом на мові, печією, безсоння, запаморочення. Як одне з найбільш нешкідливих і ефективних природних засобів лікарі рекомендують ..

08.09.2018
0
783
Клітковина для схуднення як правильно і яку вибрати

Клітковина для схуднення як правильно і яку вибрати

Клітковина для схуднення. Яку вибрати?   У цій статті ми розберемося який клітковині варто віддати перевагу, якщо перед вами стоїть завдання - схуднути. Секрет роботи клітковини полягає в тому, що при очищенні кишечника стає можливим засвоєння організмом поживних речовин. Як наслідок, для досягнення відчуття насичення людині необхідно меншу кількість їжі. Застосування клітковини з ме..

07.09.2018
0
626
Клітковина для очищення. Яку вибрати?

Клітковина для очищення. Яку вибрати?

Для нормальної роботи всього організму необхідна правильна робота видільної системи, кишечник повинен працювати як годинник. Запори, глисти, дисбактеріоз, шлаки, токсини в тілі і букет важких захворювань - це наслідок поганої роботи кишечника. Також важливу роль відіграє те на скільки якісно виконує свої функції печінку. Лікарі рекомендують урізноманітнити раціон клітковиною.   Для п..

06.09.2018
0
439
Правильне харчування для схуднення

Правильне харчування для схуднення

У наш час поняття «успішна жінка» асоціюється з красивою, доглянутою, добре складеної і стрункою жінкою. Розуміючи це, ми - жінки, намагаємося відповідати цим критеріям, а якщо у нас це виходить погано - то коримо і їмо себе за Слабовільний і з'їдену ввечері шоколадку. Мабуть, кожна задавалася питанням «що з'їсти - щоб схуднути?». На щастя, є такі продукти харчування, які здатні допомогти організм..

27.07.2018
1
251
Корисні фрукти і овочі для здоров'я і довголіття

Корисні фрукти і овочі для здоров'я і довголіття

Більшість жителів міст, вже давно і грунтовно відвикли і забули про традиційні, здорових продуктах з «бабусиної» городу та саду. Всьому виною обставини - нестача особистого часу і відсутність можливості правильно харчуватися. У стандартному магазині або супермаркеті, як правило, в ньому днем ​​з вогнем не знайти таких цінних продуктів як брусниця, обліпиха, глід або топінамбур. Хоча у наших бабусь..

27.07.2018
1
341
Дієта при дисбактеріозі

Дієта при дисбактеріозі

Людський організм ніколи не існував сам по собі. Тисячолітня еволюція і боротьба організму з мільйонами патогенних мікроорганізмів і бактерій дала свій позитивний результат. Людина знайшов дружніх йому бактерій, без захисту і допомоги яких він не може нормально жити і розвиватися. Ці бактерії і мікроорганізми живуть і живуть абсолютно у всіх частинах тіла, будь-то кишечник або поверхню шкіри. Коли..

27.07.2018
1
376
Як очистити організм

Як очистити організм

Як очистити організм? Як часто ми згадуємо про здоров'я свого організму? Як правило тоді, коли у нас щось заболить. І всякий раз, звертаючись до лікаря і ковтаючи таблетку, думаємо, що організм сам впорається з будь-якою проблемою. Однак, у кожного органу в нашому тілі є певний запас міцності, який безпосередньо залежить від того наскільки організм навантажений шлаками і токсинами. Токсини - це..

25.07.2018
1
273
Дієта по знаку Зодіаку - Овен

Дієта по знаку Зодіаку - Овен

Продукти здорового харчування для Овнів: пісне м'ясо, печінка, риба, яйця, сир, горіхи, квасолю, горох, зернові каші, морква, буряк, цвітна капуста, селера, перець, шпинат, петрушка, салат, фрукти і сухофрукти. Найбільш важливі вітаміни: А - для захисту очей, слизових оболонок і шкірного покриву; В1 - для підтримки тонусу нервової системи; С - для захисту від стресів, профілактики атеросклерозу і ..

25.07.2018
1
231
Дієта по знаку Зодіаку - Телець

Дієта по знаку Зодіаку - Телець

Продукти здорового харчування Тельців: морква, цибуля, буряк, кабачки, гарбуз, капуста, огірки, шпинат, петрушка, айва, абрикоси, персики, мандарини, апельсини. Також корисними будуть: птах, риба, нежирні сорти м'яса. Найбільш важливі вітаміни: А - для захисту очей, слизових оболонок і шкірного покриву; Е - бере участь в процесах тканинного дихання, білкового та жирового обміну; С - для захисту ві..

25.07.2018
1
283
Дієта по знаку Зодіаку - Близнюки

Дієта по знаку Зодіаку - Близнюки

Продукти здорового харчування Близнюків: їжа з достатньою кількістю білка - м'ясо, яйця, горіхи, бобові, а також продукти з підвищеним вмістом кальцію - сир, молоко, сир. З м'ясних продуктів кращі нежирні сортам м'яса і птиця. Дуже корисні всі південні плоди і фруктові соки, з овочів - баклажани, оливки, кабачки і салат. Найбільш важливі вітаміни: Са - для нормального функціонування серцево-судинн..

25.07.2018
1
238
Дієта по знаку Зодіаку - Рак

Дієта по знаку Зодіаку - Рак

Продукти здорового харчування Раков: риба, злаки, сир, молоко, вівсянка, житній хліб, сухофрукти, також корисні продукти багаті кальцієм. Найбільш важливі вітаміни: Е - бере участь в процесах тканинного дихання, білкового та жирового обміну; С - для захисту від стресів, профілактики атеросклерозу і підтримки гормонального рівноваги. Ракам можна зловживати кондитерськими виробами. Хрін, цибул..

24.07.2018
1
239
Дієта по знаку Зодіаку - Лев

Дієта по знаку Зодіаку - Лев

Продукти здорового харчування Львів: продукти багаті білками і бідні цукром і крохмалем. Насичені жири сприяють ожирінню і розвитку атеросклерозу. Пісне м'ясо, птиця, сир, яйця, бобові забезпечать організм необхідною кількістю білка і поліпшать кровообіг. Найбільш важливі вітаміни: Е - бере участь в процесах тканинного дихання, білкового та жирового обміну; С - для захисту від стресів, профілактик..

24.07.2018
1
275
Дієта по знаку Зодіаку - Діва

Дієта по знаку Зодіаку - Діва

Продукти здорового харчування Дев: показана проста їжа, багата протеїнами - пісне м'ясо, птиця, риба, кисломолочні продукти, сир, горіхи, овес, жито, а також різні овочі свого регіону. В їжі Дев бажано малу кількість спецій, і велика кількість рослинних волокон типу сирих яблук або висівок. Важливо добре пережовувати їжу. Дуже покращує травлення кмин. Кисломолочні продукти сприяють зростанню необх..

24.07.2018
1
313
Дієта по знаку Зодіаку - Терези

Дієта по знаку Зодіаку - Терези

Продукти здорового харчування Терезів: риба, яйця, неочищений рис, пісне м'ясо, різна зелень (особливо петрушка і кріп), а також цитрусові, курага, інжир і горіхи. Найбільш важливі вітаміни: А - для захисту очей, слизових оболонок і шкірного покриву. Постачальниками вітаміну А можуть служити: риб'ячий жир, тріскова печінку, моркву, обліпиха, горобина, абрикоси, гарбуз, чорниця, чорна смородина, пе..

24.07.2018
1
235
Дієта по знаку Зодіаку - Скорпіон

Дієта по знаку Зодіаку - Скорпіон

Продукти здорового харчування Скорпіонів: пісне м'ясо, птиця і риба, злаки, рослинні масла, морепродукти, яловича печінка, гречка, гранати, волоський горіх, гарбуз, яєчний жовток, фейхоа, чорна смородина, кропива, морська капуста, яйця, кисломолочні продукти, соя , цитрусові. Бажано достатню кількість овочів і фруктів. Найбільш важливі вітаміни: С - для захисту від стресів, профілактики атеросклер..

24.07.2018
1
440
Дієта по знаку Зодіаку - Стрілець

Дієта по знаку Зодіаку - Стрілець

Продукти здорового харчування Стрільця: як можна більше ненасичених жирів рослинного походження, які містяться в оливковій, соєвому, лляному і нерафінованій соняшниковій оліях. Необхідно включити в раціон неочищений рис, овес, квасоля, печінка, морква і її зелень, петрушку, пастернак. Найбільш важливі вітаміни: С, Е і вітамін В4 (холін). Вітамін С є сильним антиоксидантом, сприяє підвищенню іму..

24.07.2018
1
264
Дієта по знаку Зодіаку - Козеріг

Дієта по знаку Зодіаку - Козеріг

Продукти здорового харчування Козерогів: пісне м'ясо, птиця, риба, сир, яйця, бобові, сир і кисломолочні продукти, висівки, крупи, а також морква, буряк, капуста, печена картопля, петрушка, селера, спаржа, шпинат, гарбуз, огірки, кабачки, сухофрукти, горіхи, яблука, груші, сливи, цитрусові і влітку ягоди. Обов'язково в меню включати сприяють травленню і регулярного спорожнення кишечника страви з б..

24.07.2018
1
290
Дієта по знаку Зодіаку - Водолій

Дієта по знаку Зодіаку - Водолій

Продукти здорового харчування Водоліїв: білки тваринного і рослинного походження, велика кількість вуглеводів, овочів, фруктів, горіхів. Організм добре засвоює пісну яловичину, печінку, птицю, рибу, м'ясо морських тварин, твердий сир, кисломолочні продукти. У дієту включати злаки, крупи (особливо гречку), висівки, свіжі або тушковані овочі: морква, буряк, капусту, гарбуз, часник, цибуля, зелень пе..

24.07.2018
1
364
Дієта по знаку Зодіаку - Риби

Дієта по знаку Зодіаку - Риби

Продукти здорового харчування Риб: пісне м'ясо, птиця, риба, яловича печінка, яйця, сир, бобові, молочні продукти і горіхи. З овочів краще капуста у всіх видах, морква, кабачки, гарбуз, огірки, шпинат, цибуля. З фруктів - яблука, груші, сливи, персики і виноград. Також Рибам дуже корисні свіжі фрукти, салати і мед. Океанічна риба, різноманітні морепродукти і морські водорості Рибам необхідні на..

24.07.2018
1
281
Середземноморська дієта

Середземноморська дієта

При довгостроковому застосуванні Середземноморська дієта дозволяє нормалізувати вагу, попереджає депресії, серцево-судинні захворювання, інфаркти і діабет, нормалізує рівень холестерину, захищає від пухлин, збільшує тривалість життя, попереджає старече недоумство. Вона прекрасно підходить людям, охочим якісно змінити свої харчові звички і спосіб життя з метою підтримки і зміцнення здоров'я, щоб з..

24.07.2018
1
219
Ампелотерапія - лікування виноградом

Ампелотерапія - лікування виноградом

Лікувальні властивості винограду відомі з найдавніших часів. Лікування виноградом застосовували древні єгиптяни, греки і римляни. У лікувальних цілях використовували плоди винограду, виноградний сік, сушений виноград і вино. Виноград надає на організм загальнозміцнюючу дію, відновлює сили, нормалізує обмін речовин, покращує склад крові. Один кілограм свіжого винограду забезпечує добову потребу люд..

24.07.2018
1
418
Здорове харчування в аптеці

Здорове харчування в аптеці

Правильне харчування - це харчування, повноцінне в якісному і достатню в кількісному відношенні, яке задовольняє всі потреби організму і забезпечує необхідний рівень обміну речовин. Основними принципами правильного здорового харчування є: 1. Забезпечення енергетичного балансу, тобто рівноваги між енергією, що надходить з їжею (калорійність раціону харчування), і витратою енергії протягом доб..

24.07.2018
1
389
Як позбутися запору

Як позбутися запору

Запор - уповільнене, утруднене або неповне випорожнення товстого кишечника. У цій статті ми розберемося як позбутися від запору і більше не згадувати про цю проблему. Наше самопочуття і працездатність, стан шкіри і внутрішніх органів багато в чому залежить від нормальної роботи кишечника. Найбільш поширеним порушенням в роботі товстого кишечника є запори. Хронічні закрепи викликають втому, млявіс..

14.07.2018
1
493
Як правильно харчуватися

Як правильно харчуватися

Від характеру харчування залежить нормальний ріст і розвиток організму, обмін речовин, нормальне функціонування всіх органів і систем організму, імунітет, а також психо-емоційний стан. Як правильно харчуватися? Харчування є однією з найважливіших складових здорового способу життя. Їжа забезпечує організм енергією для нормальної життєдіяльності, поживними речовинами для росту і відновлення тканин, ..

13.07.2018
1
258
Правильне харчування

Щоразу, приходячи за продуктами в магазин або на ринок перед сучасною людиною стає питання - що ж купити? Придбати або підлозі готову їжу, яка заощадить час і дозволить зайнятися не цим, а чимось більш цікавим. Або ж витратити час і вибрати здорові продукти, на приготування страв з яких також піде час, але збереже здоров'я? Звичайно це питання принципове, і тільки лише ті, хто дотримується здорового способу життя поставить на перше своїх інтересів не на часі, а здоров'я.
Ми постараємося вивести основні принципи здорового харчування, керуючись якими можна значно поліпшити здоров'я, а, отже, якість життя.

  • М'ясо і молоко вибирайте у тих фермерів, хто перевозить, зберігає і продає свою продукцію в холодильних камерах і щодня отримує санітарний висновок про придатність своєї продукції.
  • Протягом дня виділіть годину часу на приготування домашньої їжі для себе і своєї сім'ї. Чим більше страв на столі буде домашнього приготування - тим краще. Бажано не зберігати приготовлену їжу, а кожен день готувати свіжу.
  • Мінімізуйте кількість смаженої, копченої, надмірно-солоної, надмірно-солодкої і борошняної їжі в своєму раціоні.
  • Якщо не страждаєте серйозними шлунково-кишковими захворюваннями, то намагайтеся вживати сирі овочі з додаванням масел холодного віджиму, особливо корисним буде цей раціон в жарку пору року.
  • Слідкуйте за своїм стільцем. Пам'ятайте, що він повинен бути щоденним. Для вирішення проблем з роботою кишечника можна користуватися безпечними клітковини. Вони поліпшать моторику кишечника, дадуть антипаразитарні ефект і позбавлять від дисбактеріозу.
  • Пийте не менше 2 літрів води в день. Уникайте солодких шипучих синтетичних напоїв. Намагайтеся уникати алкогольних напоїв.
  • Дотримуйтесь дробове харчування (близько 5 разів на день), щоб кількість їжі, що з'їдається за раз візуально могло вміститися в дві жмені долонь.

І головне, що здоровий спосіб життя - це звичка, яка не тільки захистить від безлічі хвороб, але і дозволить швидко і на все життя схуднути, бути струнким і ніколи не одужувати.